Online spolupráca

Hotový tréningový plán – funkčný tréning (6 týždňov).
Plán je vytvorený s dôrazom na funkčnosť a postupný progres.
Tréningový plán je vhodný pre ľudí, ktorí chcú trénovať efektívne, ale
za nižšiu cenu.

Základný tréningový program – na doma

  • 6-týždňový tréningový program
  • PDF formát
  • prehľadný popis cvičení
  • fotky ku každému cvičeniu
  • dôraz na techniku a vedomý pohyb
  • 1x online konzultácia cez WhatsApp
    Cena: 45€
Kúpiš tu
Ako to funguje ?
  • do 24h od prijatia platby Vám zašleme tréningový program na e-mail v PDF formáte, v ktorom nájdete 6 tréningových jednotiek určených na 6 týždňov
  • každý týždeň sa zvyšuje počet opakovaní alebo váha
  • tréning je spracovaný v tabuľke a každé z cviční obsahuje fotografiu a popis cvičenia
  • tréningový program je vhodný pre začiatočnákov a je určený na domáce podmienky s minimálnym využitím pomôcok
  • Zameranie: funkčný silový tréning na doma

Základný tréningový program – do fitnesscentra

  • 6-týždňový tréningový program
  • PDF formát
  • prehľadný popis cvičení
  • fotky ku každému cvičeniu
  • dôraz na techniku a vedomý pohyb
  • 1x online konzultácia cez WhatsApp
    Cena: 45€
Kúpiš tu
Ako to funguje ?
  • do 24h od prijatia platby Vám zašleme tréningový program na e-mail v PDF formáte, v ktorom nájdete 6 tréningových jednotiek určených na 6 týždňov
  • každý týždeň sa zvyšuje počet opakovaní alebo váha
  • tréning je spracovaný v tabuľke a každé z cviční obsahuje fotografiu a popis cvičenia
  • tréningový program je vhodný pre začiatočnákov
  • Zameranie: funkčný silový tréning v prostredí fitnesscentra

Online spolupráca na mieru

  • 6-týždňový tréningový program na mieru
  • PDF formát + fotky ku každému cvičeniu
  • 2x tréning s osobnou trénerkou
  • dôraz na techniku a vedomý pohyb
  • neobmedzená online konzultácia cez WhatsApp
    Cena: 200€
Kúpiš tu
Ako to funguje ?
  • do 24h od prijatia platby sa Vám ozveme a dohodneme si spoločnú online konzultáciu (anamnézu)
  • do 48h od anamnézy obdržíte svoj 6-týždňový tréningový program na mieru v PDF s fotografiami
  • máte nárok v priebehu 6-týždňov od prijatia tréningového programu využiť tréning vo fitnesscentre s osobnou trénerkou – 2x60minút, ktorý môžete využiť na prebratie tréningového programu
  • na výber sú dve fitnesscentrá (Kravmaga gym Modra a Človek 2.0 Bratislava)

Online spolupráca na mieru + diagnostika pohybového aparátu

  • 6-týždňový tréningový program na mieru
  • PDF formát + fotky ku každému cvičeniu
  • osobná anamnéza a diagnostika pohybového aparátu
  • podrobný popis z diagnostiky a odporúčania do praxe
  • 2x tréning s osobnou trénerkou
  • dôraz na techniku a vedomý pohyb
  • neobmedzená online konzultácia cez WhatsApp
    Cena: 250€
Kúpiš tu
Ako to funguje ?
  • do 24h od prijatia platby sa Vám ozveme a dohodneme si termín diagnostiky
  • do 48h od anamnézy a diagnostiky obdržíte svoj 6-týždňový tréningový program na mieru v PDF s fotografiami
  • máte nárok v priebehu 6-týždňov od prijatia tréningového programu využiť tréning vo fitnesscentre s osobnou trénerkou – 2x60minút, ktorý môžete využiť na prebratie tréningového programu
  • na výber sú dve fitnesscentrá (Kravmaga gym Modra a Človek 2.0 Bratislava)