Cvičenie po úrazoch je špeciálne zamerané na bezpečný návrat k pohybu po zraneniach, operáciach, ochorneiach alebo dlhodobom pohybovom obmedzení.
Cieľom je:
obnoviť funkčnosť postihnutej časti telazlepšiť silu, stabilitu, koordináciu a rozsah
pohybupredchádzať opätovnému zraneniu
Tréning je individuálne prispôsobený podľa typu úrazu, fázy zotavenia a aktuálneho zdravotného stavu.
Viac o cvičení po úraze
Používa sa metóda postupnej záťaže, kde sa krok za krokom zvyšuje náročnosť, aby sa telo mohlo prirodzene prispôsobiť. Dôležitou súčasťou je aj práca na správnom držaní tela, aktivácia hlbokého stabilizačného systému (core) a odstránenie pohybových dysbalancií.
Cvičenie prebieha pod odborným dohľadom, aby bol proces bezpečný, efektívny a pod kontrolou. Vhodné pre všetkých, ktorí chcú obnoviť silu, funkčnosť a sebavedomie v pohybe po zranení.
