Vedome sa starať o svoje telo znamená aj vedome pristupovať k stravovaniu.
Pomáham nastaviť stravovanie prostredníctvom osobných jedálničkou tak, aby podporovali tvoje ciele, energiu aj celkovú pohodu – bez extrémov, zbytočných zákazov a chaosu. Ide o osobný a individuálny stravovací plán, ktorý rešpektuje tvoje telo, režim, preferencie a životný štýl. Dostaneš prehľadný, praktický plán s receptami, ktorý je jednoduchý na dodržiavanie a udržateľný.
- Ako to funguje?
- Prvým krokom je vyplnenie vstupného formulára, ktorý slúži ako úvodná anamnéza. Zameriava sa na tvoje:
- Stravovacie návyky
- Potravinové preferencie a intolerancie
- Denný režim a pohyb
- Ciele a očakávania
- Zašlem ti doplňujúci formulár
- Na email dostaneš prehľadný Excel súbor, kde vyplníš:
- 7-dňový záznam fyzickej aktivity
- 3-dňový záznam bežného stravovania
- Vypracovanie jedálnička
- Do 5-7 dní od doručenia vyplnených formilárov obdržíš:
- Individuálnu analýzu tvojich cieľov a životného štýlu
- Jedálniček na mieru na 7 / 14 / 30 dní podľa výberu
- Praktické recepty a prehľadný nákupný zoznam
- Odporúčania k pohybu (v prípade potreby)